For begyndere - 10-6. Kup

Klubbens forventning er at du tager aktivt del i træningen, og at du tilvænner dig til at træne, på en måde du måske ikke har gjort før.

I starten vil du have rigeligt at se til, ved blot at lære alle de nye ord, teknikker, kammerater osv. at kende.

Men allerede efter din første graduering vil du så småt begynde at skulle træne hjemme, det vil typisk være dine poomsaer du kan gå, evt. med hjælp fra videoer her fra hjemme siden, du finder dem under "Medlem" aller nederst står der Poomsae og taeguks.

Du kan komme langt, selvom du ikke træner hjemme, men den træning du lægger kræfterne i nu, vil komme dig til gavn senere.

På begynderbælterne sætter vi ikke et forventet tidsforbrug på, da dette er meget individuelt.

Som begynder skal du også sætte dig ind i følgende ting:

1. Diciplinen

2. Værdier for medlemmer

3. Dojang reglerne

4. Kender nødværgeretten

5. Bruger ordbogen flittigt (der er mange ord at lære)

For øvede - 5-1 Kup

Udover hvad der er beskrevet hos begynderne (hvilket man på nuværende tidspunkt har helt styr på)

Så er der en forventning om at man deltager i alle træninger (selvom krævet for at måtte gå til graduering, for øvede, ligger på 80%)

Der er også en forventning om at deltage på flest mulige seminare, når disse afholdes, det er her at man får alle guldkornene foræret på et sølvfad.

Og så er der en helt klar forventning om at selvtræne derhjemme.

Hvor meget man træner hjemme, og hvor meget man har behov for er individuelt, træner teamet anbefaler at man hver dag, som minimum, finder tid til at gå alle sine Poomsae Taeguks - Uanset bæltegrad kan dette gøres på 10-15 minutter. 
Derudover kan man med fordel bruge tid på:
1. Grundteknikker (Stande, blokader, spark)
2. Skyggeboksning (eller på sandsæk hvis man er så heldig at have en)
3. Konditionstræning (dette kan være kondi cykel, sjipning, eller løb)
4. Udstrækning/flexibilitets øvelser
5. Styrketræning

Er man i tvivl, så kan man som øvet kontakte Kyosanim Tomas, og få hjælp til at udfærdige en individuel træningsplan.

Envidere bør man som øvet gennemse alle elementer på www.jitae.dk, og som minimum alt der findes under punktet Medlem